DJ treenaa!

Taas on muutamat treenit päästy päräyttämään DJ:n kanssa. Hyvin näyttää kaverilla kunto nousevan ja kasaan menevän. Hieman hetktinen työ haittaa välillä treenaamista, mutta sitäpä se on täällä sesonkina olla. Tässä sällin omat  treenifiilikset! :)

Pt:n ja Potilaan päällä seisonta momoentti

Sunnuntai Sunnarit!!

Monet vetää täällä tunturihenksusta känniä meikäläinen urheilee ihanan PT:eeni Lauran kanssa! 

Viikon kuitenkin meni Rukalla keikkoja tehden ja hieman urheilen snadit lenkit ja kämpillä vähän lihasjumppaa. mutta ei kuitenkaan niin paljoa mitä Laura määräsi kun vähän lihakset ja kroppa on ihmeissään et mitäs nyt tapahtuu kun ei tuu pizzaa eikä hampurilaisia! Nooh lauantaina tultiin tunturista tunturiin kylläkin Rovaniemen (Valdemarin) keikan kautta keikalle Ihkuun! Ja mitkä bileet voi morjens huh!
No tuli sunnuntai aamu ja Perheeni on tunturissa voitte vain uskoa kuinka ihanaa oli nähdä vaimoa ja tyttöäni eli silmäterääni! Jasmin on kyllä minun kaikki kaikessa hän on todellakin osa syy tätä muutosta mitä koen kropassani! Haluan kuitenkin nähdä kun prinsessani menee naimisiin joskus jos se sulho kelpaa isille! (Leikki Leikkinä) Tämän jälkeen kun olin nähnyt perhettäni niin suunnaksi Wellness Club ja Lauran PT tunnille! otettiin iisisti kun tosiaa kropassa tällä hetkellä ei kaikki ole ihan ok ja tämä työputki ei oo ihan mikää lastentouhu! Mut selittelyt sikseen tämä päivä mentii iisisti mutta MAANANTAINA ei enään mennäkkää puol 12 lähen muutaman frendin kanssa kävelemään Panoraaman portaat ylös jossa jokaisessa tasanteella tehdäänkin vähän kyykkyjä jonka jälkeen mennäänkin taas Lauran luokse tunniksi ja siittä taas töihin! 

Maanantai mannnarit ja Portaat! 

Maanantai aamu oli vähän vaikia mutta pakko oli nousta vaikka paikat huusi hoosiannaa!

Sovin sunnuntai iltana kaverin Harri Aron kanssa joka myös on muuttanut omat elämäntyylinsä ja tämä kokki mm opiskelee Liikunta- ja personal traineriksi. En ihan heti olisi uskonut että tämä rymykaksikko olisi herännyt aamulla aikaisten ja lähtenyt juoksemaan portaita ja nämä portaat ei ole mitkä tanhansa portaat vaan panoraaman jyrkät portaat. Ohjeessa luki jokaisella tasanteella 25x kyykky ja tämän tein. Kuitenkin aloin ihmettelemään ennen ensimmäistä levähdys paikkaa että mitäs kummaa nyt tullut jo 350 kyykky toistoa ja olin aivan poikki tässä vaiheessa soitin Lauralle et mikä juttu et tarkoittiko se levähdyspaikkoja vai jokaista tasannetta Laura naurahti ja tokaisi levähdypaikat on ne mestat missä teet ne kyykyt ja haarahypyt! noh tästä sitten ei muuta kuin kohti ensimmäistä levähdyspaikkaa ja sieltähän se seuraavana tuli! reissu ylös tuli tehtyä ja kyykkyjä yhteensä 450 kpl ja haarahyppyjä 100kpl! tämän jälkeen Wellness Clubille PT Tunnille ja siellä sit tehtiin pudottavaa sarjaa hauksille, ojentajille ja runkkulihaksille! Tiukka sarjaa ja tuo hullu (Laura) huutaa korvaan ja pistää mut hirveään agreen ja pahalle tuullelle ei hänelle vaan itselle kuinka sitä surkia. mut nooh eikhän tämä tästä kun jaksaa vain treenata! Tämän jälkeen olikin taas työvuoro V’inkkarissa ja voi morjens mikä meininki meinaan nytkun on alkanut treenaan ja käymään lenkillä niin aivan eri fiilis olla töissä! Tuo päivä oli molemmilta keikoilta aivan uskomaton molemmat keikat oli ihan S**tanan kovia ettei mittään järkiä ehdottomasti tämän kevään paras päivä! huomenna TAAS PORTAAT!!! ARGH!! 

Jaban Pökäle jalat ja mun synttärit!

Tosiaan  mulla oli tuossa Torstaina synttärit. Täytin kaikki 23 vuotta, mutta eihän sitä voinu keskellä viikkoa lähteä juhlimaan joten kemutsit oli perjantaina! Meillä oli Perjantaina ohjelmassa SynttäriRetroBic, ihan mieletön oli Retroilu. Bicin jälkeen täräytettiin meikit naamarii ja syömään Aasiaan, mie olin saattanu pari lasia ottaa skumppaa illan aikan, mie saatoin käyä laittaa jalalla vähän koriaksi Levin yössä, mielettömässä seurassa!

 Mie sain niin ihania juttuja, ruusuja, suklaamunia, Skumppaa, uuden ihanan Adidaksen Treenikassin, uuden mielettömän paidan, maailman ihanimman CAAMOS pipon, hajuvettä ja ja ja Lounaan ja mikä parasta Soikka toi mun omat postit lahjaksi mulle.. Vaikka mitä... :)

Lauantaina vietin päivän laatuaikaa kaverin lapsen kanssa ja syötiin ihan mitä huvitti. Paljon herkkuja ja namuja. Käytiin paistattelemassa Päivää mielettömässä auringon paisteessa ja fiilisteltiin. Siinäpä se päivä meni.  

Sunnuntaina Oli ohjelmassa jumpat, StepCardio, Core ja BalancedBody, illasta täräytin Ivaloon  ja nyt sorvin ääressä. Ihanat vapaat ja ihania ihmisiä, vaikka kaikki tuntuu muuten kaikessa vastustavan oikein huolella !

Mutta sitten ennen synttäri kemui oli kuitenkin Jaballe PT:tunti ja oi oi. Oli kivaa pistettiin poka hikoilemaan!

Jaban fiiliksiä treenaamisesta!

''Perjantain Pökäle jalat.fi! :D 

Ihkusta Wellness Clubille en varmaan ikinä ole kävellyt 15 minuuttiin, en edes humalassa. Mutta tänään kävelin! Oliko vähän jalat tönkkönä… todellakin!! Voi stiisus! Paikalle Wellnesiin saavuin kuitenkin paria minuuttia vaille ettei tullut mitään rangaistuksia! :D Laura otti minut avoimin sylin vastaan ja sanoi että tänään ei paljoa tehdä jaloilla. Voi luoja kuinka hyvältä tuo tokaisu kuulosti! Kuitenkin Laura antoi vinkkejä miten avataan jalat ja siitähän meidän treeni sitten alkoi JES! Oli meinaan oikeesti hyvä fiilis reenin jälkeen kun pystyi kävelemään!! Tänään kuitenkin reenissä keskityimme yläkroppaan ja siitähän päästiin sitten punnertaan jumppapallon puolikkaan päällä, ensin molemmin puolin 1.30min ja sit ojentajapunnerruksia minuutti. Voi stiisus kun mä olin loppu jo eka kieroksen jälkeen ja eiköhän rakas PT:eeni Laura pakistanut toiselle kierokselle mutta nyt 1min punnerruksia molemmin puolin ja ojentajapunnerruksia 40sec. Oli poka itku lähellä! No sain kuitenkin tehtyä kylläkin hirveällä huudolla!! :D Sitten olikin vuorossa kaikkien rakastama Lankku samaisen puolikkaan jumppapallon päällä 5x 30sec. Eka kolme kierrosta meni kuin vettä mutta kaksi viimeistä… voinko olla puhumatta kuinka kipiää teki!! Tämän jälkeen siirryttiin toiselle puolelle tekemään hauiksia ja nämäkin loppuu asti!! argh!! Hyvä että pystyin pitään mikkiä kädessä kun kävi kipiää! mutta eipä siinä kun salilta pääsin oli ihan S**tanan hyvä fiilis kun pystyi kävelee ja pomppimaan töissä mutta edelleen se mikin pito kädessä oli todella HANKALAA!! No töistä päästyäni hyppäsin toisen tunturi hipin kyytiin, en Juuson vaan Kontisen Antin. Tämän kanssa menimme Kipsin peliin hoitamaan kuulutukset ja musiikin soittamisen! Tietenkin Antti hoiti heleällä äänellään kuulutukset ja mie musiikin soittamisen. Oli kyllä Kipsin hallissa huikee meininki! Oltiin kolmannen erän lopussa viellä 4-3 johdossa ennenkuin tämä NUIJA tuomari hoiti hommansa päin honkea ja hyväksyi Rokin 4-4 maalin! Rankkareissa sitten hävisimme niukasti 4-5 mutta luotan huomiseen että pojat vie kotiin ja sunnuntaina juhlitaa poikien KULTAA!! Nyt Ihkuun ja mielenkiinnolla odottamaan kun minun PT:eelläni Lauralla on synttärijuhlat ja kuinka humussa hän on tänään koska joudun huomenna treenaamaan kotona! ''

Jan Van Baas

Oooo-ou nyt pääsette seuraamaan mun uusimman PT-potilaan Dj Jan Van Baasin treenaamista Levi Wellness Clubilla! Ihan mieletöntä. Jan Van Baas on yksi Suomen tunnetuimmista Bileiden tahdittajista. Levillä hän pyöräyttelee mm. Vinkkarin After Skitä ja Ihkun yökerhossa täräyttelee bileitä käyntiin! Hän on äärimmäisen päättäväinen ja yltiö positiivinen Sälli ja on hauskaa päästä '' työstämään'' häntä!

Ensimmäiseksi tapaamiseksi maanantaille Sovimme Jaban kanssa, että hän tulisi minun pitämälle 45min kahvakuula tunnille. Hyvin kaveri pysy mukana, ehkä hieman  löi kroppa vastaan liikunnan riemulle ja siitä johtuen pieniä selkä vaivoja tuli kahvakuulan kanssa riehuessa. Neuvoinkin Jabaa rullailemaan treenin jälkeen Pilates-rullalla, jotta lihakset saisi vähän huolintaa. Tänään meillä on Jaban kanssa taas illasta tapaaminen, katsotaan vähän ruokavaliota ja liikuntasuunitelmaa kiireiselle äijälle. Tässä Jan Van Baasin omia fiiliksiä treenistä!

Reeniviikko sai alkunsa vihdoin ja viimein! 

Maanantai ja ensimmäinen päivä, kun alkaa kolmen viikon treeniputki. Pelotti valmiiksi jonka vuoksi otinkin pienen venyttelyn, kun lenkille en uskaltanut lähtiä, koska oli niin liukasta tämän vuoksi otin ihan rauhallisesti. Töihin V’inkkariin olikin klo 15 kuitenkin paikalle mentiin 14.30 ja suoraan keittiöön tilaamaan spessu salaatti annos. Toinen päivä töissä ja hieman viellä hakusessa et miten tätä After Ski meininkiä pitää hoitaa. Eilen sunnuntaina ei ollut viellä ihan huikeeta bilemeininkiä ollut kun on viellä ns. harjoittelu viikko menossa ihan hyvä minulle, ettei ihan täysillä tarvi alkaa vetää ja pääsee tutustuun biiseihin, kun näitä ei ole hetkeen soitettu. No tänään Maanantaina olikin sitten ekat kunnon bileet huh! Oli keikan jälkeen vähän takkityhjänä ja sen takia pelottikin lähtiä Lauran rääkättäväksi Levi Wellness Clubille! No ennen sinne menoa otin pienet unet ja sitten mentiinkin ja huh mikä meininki se oli meinaan kahvakuula tunti ja aluksi pysyttiinkin mukana, mutta ei enään ensimäisen kolmen slotin jälkeen meinaan paukahti selässä ja huh mikä tunne, kun koko kroppa huutaa hoosiannaa ja se tärinä auts. Tämän takia ensimäinen päivä jäi lyhyeksi mutta onneksi on ammattitaitoinen PT eli Laura neuvoi miten vois saada sitä vähän auki. No sellaisen Kaalimadon päälle menin ja rullailin hetken siinä edes takas ja se kipu en sanoin sitä voi kuvailla, mutta se auttoi niinhän se kuten Laura minulle sanoi mitä kipiämpää se käy niin kyllä se siittä aukenee ja niinhän se aukeskin tai no ainakin melkein. Tämän jälkeen meninkin Subwayhin hakemaan Kana teryaki salaatin sen syötyä hieman makoilin ja yritin venyllä mutta aika ei riittänyt, kun töihin taas piti mennä eli tuplakeikoilla mennään tää viikko. Ensin hieman V’inkkaria ja sitten ilta onkin ihkussa siinä välissä Wellnesillä ”rääkättävänä”! tästä kyllä tulee huikee kolme viikkoa! Huomenna sit onkin Lauran kanssa kunnolla tutustuminen Wellnesiin ja muuhun toimintaa saan ruokavalion ja treeniohjelman. 

Eli näihin tunnelmiin jätiin eilen, katotaan kuinka äijän tänään käy! Tänään mittaillaan vähän rasvaprosenttia, viskeraalisia rasvoja ja paino. Tiedetään mistä lähetään liikenteeseen ja minne päädytään!