Faster

Vatsareeni alko tuntumaan !

Voi kuulkaa rakkaat lukijat, nyt on taas Peipon poikanen vetänyt vauhdikkaasti viikon. Alkuviikosta töissä taas ihania ja reippaita potilaita. Menin myös pois mun mukavuus alueelta oikein reippaasti ja täräytin itseni Suskin Intervall Step tunnille, joka on todella vauhdikas. Se oli kuitenkin loppujen lopuksi aika hauskaa.  Torstaina mulla oli omat jumpat, Kahvakuula, LWC_Express ABS ja lopuksi Äijäreenit. Jumppien jälkeen suit sait sukkelaa, kotiin suihkuun ja pakkaamaan kamat. Nimittäin illala oli lento kohti tätä pääkaupunki seutua, metropolia.  Viikonloppu on vauhdikas, koulutusta, treeniä ja uusia tyyppejä.

Viikonlopuksi oli tiedossa koulutusta TrainerLabillä, Fitness Group Trainer. Pääosin koulutuksen tavoitteena on oppia, rytmit niin putkimuusikiin kuin alkuperäismusiikin, perusaskeleet, peruskoreografiat, koreografien suunnittelua yms. Elikkä täysin mulle tuntematonta aluetta. Hui mahoton, mulla kyllä pikkusen jännitti, miten mie pärjään siellä.

Perjantain koulutus alkoi, ihan basic perusteilla. Mitä on ryhmäliikunnan ohjaaminen. Myöhemmin aloimme käymään läpi mitä on putkimusiikki, mikä on blokki, mikä on fraasi yms. Jonka jälkeen aloimme pikku hiljaa siirtymään salin puolle harjoittelemaan AEROBICIN perusaskeleita. Voi pyhäsylvi, että sai nauraa omalle peilikuvalleen ja onnettomille Viiniköynnös askelille. Hhaha. Oikeest, tosi hyvä oppia perusaskeleita, joista on sitten helppo tehdä muutoksia. Kaikki käytiin läpi, V-askeleesta, boxiin ja mitä lie cha cha chata, mambossa laitettiin lanteet keinumaan. Huh, paljon jäi purtavaa.

Lauantaina aloitimme samontein yläkerran Become-kuntokeskuksen peilisalissa, opettajan vetämällä koreografialla johon oli yhdistetty kaikki perusaskeleet. Päivän tarkoituksena oli opetella hahmottamaan blokit ja yhdistää siihen askeleet. Ylipäänsä oppia laskemaan tahtia ja askeleita. Tuli kyllä paljon uutta, huhuuhui heijakkaa. Sitten iltapäivästä saimme parin kanssa muutamat askeleet jotka piti saada sujumaan yhteen blokkiin. Meikäläinen ihan pihalla. Kyllä mie hetken luulin, että se suju, mut not. Sunnuntai aamuna piti siis ohjata tämä koko luokalle.

No jätin sen hautumaan takaraivoon, koska illaksi olimme sopineet uuden tuttavuuteni Henkan kanssa treenitreffit. Henkka kirjoittaa blogia HC Gets Fit. Kaikkihan ei luonnolisesti mennyt meikäläisen tavalla ihan putkeen, oltiin sovittu tärskyt osoitteeseen X ja vaan oikeesti meikä onnistuu menemään väärään kaupunkiin. Soitan hänelle, että nyt oon kohteessa Kehä kolmosen vieressä, niin hän vaan toteaa et sun pitäis olla helsingissä :D HHahha Espoo Helsinki sama mulle yhtä suurta metropolia. :D Anyway hieman myöhässä kuitenkin onnistuimme löytämään toisemme. Hän oli suunitellut meille treenin ulkona, jossain puistossa ja pikkusen jännitti miten jaksan, koska tuota aerobic heilumista oli jo jokunen tunti päivän aikana kertynyt. Kuitenkin tuumasta toimeen, ensin porrastreenit. 10 kertaa ylös, toinen lepäsi aina sillävälin, kun toinen juoksi ylös. Mie olin eka Henkalle, että ootkosie hullu. Ei ollu. Pakko se oli lähtiä pinkomaan. Huhu, kyllä ne vaan tuntu.

Sitten pieni juomatauko ja ei muutakun vatsojen tekoon. Siellä oli sellaset telineet missä oli kätevä tehä. Ensin Henkka 5 x 30s niin monta ku menee, kaveri teki pikkusen tehokkaasti on se poka vaan tikisä. Huhu. Ja kun oma vuoro koitti, ei oikeesti. Jaksoin joillain epätoivoisilla heilautus tavoilla tehdä niitä. Sitten työvuoron sai selkä. Selänojennusta. Sama setti 5 x30s.  Mie huijasin koko ajan, koska en vaan oikeesti jaksanu tehä täysillä, meni selkä niin pumppiin. Kreisii. Sitten viimisenä lihaskunto osuutena oli dipit ja leuanvedot. Eli just mun heikoimmat kohdat, ei morjensta. 3 x maksimiin ja arvatkaa mikä mun maksimi(?) leuanvedossa sain kolme ja dippejä vissiin meni maksimissaan 5-6.  Lopuksi Henkka oli sitä mieltä, että portaat ylös vielä viidesti. Kyllä tuntu, että portaat oli jokusen metrin kasvanu pituutta. Treeni ohi ja Henkka lupasi saattaa mut Pasilan asemalle, etten vaan mene enemmään hukkaan. Sitten pikku röpinät vielä Lapland Bootcampistä, jonne siis myös hän tulee treenailemaan ja näyttämään mistä äijä on tehty. Iso Kiitos Henkalle treenistä ja uudesta mielettömästä tuttavuudesta. Tsemppiä treenaamiseen!

Henkan Blogiin pääset tutustumaan täältä : http://hcgetsfit.blogspot.fi/

Sunnuntai tärähti käyntiin koulutuksessa oman ''koreografian'' ohjaamisella muille oppilaille. Voin kertoo, et en sitä ehtinyt harjoittelemaan yhtään. Kylmiltään vaan, kyllä se meni niin penkin alle askeleiden ja tahdin kanssa, mutta silti pyrin luomaan hyvän fiiliksen 'jumppatunnille'. Ja ilmeisesti onnistuinkin, siinä koska makiat naurut saatiin kaikki. :)  Ja nämähän kaikki siis kuvattiin. Kaikkien jumpat käytiin läpi, elu voin kertoo et kolme päivä steppailua tuntuu aika mukavasti, mun pikkuisissa jaloissa. Sitten lounastauko, jonka jälkeen vuorossa oli kaikkien videoiden analysointi. On kyllä hyvä tapa, näkee ihan erilailla omat moovit. Suosittelen kaikille. Päivä päättyi Sarin vetämään Pumppiin.  Kaikenkaikkiaan, paljon uusia tapoja, menetelmiä, ohjeita ja infoa omaan ohjaamiseen. Kyllä tätä jää miettimään ja näkee oman duunin taas ihan uudelta kantilta. Sitten alkaa armoton musiikin kuuntelu ja askeleiden laskeminen ennen seuravaa lähijaksoa. Kiitos kaikille GroupTrainereille ja Etenkin Sarille. Mukava oli tutustua teihin
kaikkiin ja nähään viimeistään kesäkuussa(kö) :D

Videoiden analysointia

Nyt Veljen sohvalla kuuntelen Gänstäräppiä, saa ajatukset pois aerojumputuksesta. Kaikenkaikkiiaan vauhdikas viikonloppu joka sisälsi paljon uutta tietoa ja paljon ihania uusia tuttavuuksia,vanhoista tutuista puhumattakaan. Aamulla on lento takaisin kotiin ja illaksi sorvin ääreen. Torstaina sitten taas mennään, jolloin kohteena Oulu.

Hyvää yötä kaikille ja hyvää yötä metropoli. :)

Tää biisi on jotenkin osuva!