Oulussa Koulussa

Reipas koululainen eväät kainalossa

Noniin, ensimmäinen päivä tälle vuodelle vietetty koulussa taas Oulussa. Aamulla lähettiin kuuden aikaan Leviltä ajelemaan, olihan se pitkä päivä.

Nyt vuorossa intensiivistä koulutusta salivalmennuksesta. Tänään käytiin kahdeksan tuntia läpi perus tekniikoita salilla treenaamiseen, jalkauduttiin Liikun salille pareittain harjoittelemaan ja ohjaamaan paria treenaamisen perinteisissä mooveissa. Hauiskääntöjä tangon kanssa, hauberikääntöjä käsipainoilla, penkkipunnerrusta, ristitaljalla erilaisia liikkeitä yms. Pyrittiin aina ohjaamaan pari oikeisiin asentoihin ja saada liikkeet tuntumaan siellä missä pitääkin. Käytiin läpi perus mokia esim. Kulmasoudut ja maastavedot, kun näkee usein pyöreällä selällä nostamista, niin miten asiakas ohjataan parempaan liikkeeseen. Myös teoriassa opeteltiin lihaksia, miten koukistuu, ojentuu, loitontuu, lähentyy. Missä mitkä lihakset on, minne kiinnittyy ja mihin yksittäiseen lihakseen liikkeet tulisi perus salitreenissä kohdistaa. Ite luulin, että oon monet liikkeet tehny viimisen päälle oikein ja niin se menee, mutta onhan niistä niin montaa variaatioita ja kick backin mie oon aina tehny ihan päin honkia ja myös leveässä dipissä on mulla aina ollut ihan liian kapia ote. Myös leveässä dipissä sain ensimmäisen kerran tuntumaan kyynärpään suunta muuttamalla tuntuman rintaan leveällä ja kapialla ojentajaan. Näin se vaan tämäkin päivä avartaa. Päällimäisenä mielessä nyt, että miten mä ikinä opinkaan kaikkien lihasten latinan kieliset nimet.. Hups..


Kouluttajina tänä viikonloppuna oli kyllä erittäin asiantuntevat kaverit, ihan fiiliksissä huomisesta ja ylihuomisesta.

Kaikista hienointa tässä on se, että pääsee ihmisten ilmoille. Oli siinä kuule  Levin tyttö aika fiiliksissä, kun näki mäkkärin ja Voi luoja mitkä valikoimat Prismassa pelkästään Rahkoissa.. Oi tästä herkusta pitää nauttia. 


Huomenna Laittelen lisää fiilistelyjä. Mukavaa perjantaita kaikille, nyt saunaan ja nukkumaan!

Maastavedon harjoittelua!