Selkä

Perjantai iltana sain jonkun ihan kreisin boostin illan jumpille, mulla oli ensin 45 minuutin kahvakuula, jossa jotenkin tuntu vaan kuula nousevan. Käytin melkein kaikissa 16kg kuulaa ja sitten muutamassa käsiin eristävässä 12kg kuulaa. Kerrankin osu liikeet ja tempo hyvin taustamusan kanssa yhteen ja ne meijän ihanat jumpparit. Ne on vaan niin rohkeita ja kovia tyyppejä. Kahvakuulan perään täräytettiin LWC_Express Abs, eli keskivartaloa ja yläkroppaa kuminauhoja apuna käyttäen. Tuo kestää 30min ja eihän se tuntunut missään kahvakuulan jälkeen. Suju ku tanssi. Ja illan viimeisenä Äijätreenit 55min tehtiin pari harjotteluna ja siinäkin pääsin täysillä tekemisen meininkiin koska meitä oli pariton määrä äijiä jumppamassa. Paljon vatsoja, jalkojen heittoa, punnerruksia ja sitten yksi piste oli nyrkkeilyä pistareihin. Toimii.

Illalla olinkin saanut pariksi päiväksi vieraan, jonka kanssa oli kyllä ihan mielettömän hauskaa. Kyl tää kevät ja aurinko vaan antaa niin positiivisen meiningin kaikkeen. Ajoissa nukkumaan, koska lauantai aamu tärähti myös jumpilla käyntiin, kahvakuula, HIIT ja stretching. Lauantai oli kyllä taas sellanen nautiskelu päivä, ihania ihmisiä , hyvää ruokaa, hyvää juomaa. The Lauantaihin kuului tietysti aina yks pikku kuohuva.Tehtiin meillä vähän pöperöä, ''ylikypsää'' poronlapaa, puikulamuusia ja cremefressi soosia päälle, nam. Jälkkäriksi lakkoja, puolukoita ja turkkilaista jugurttia. Kyllä maistui!

Nyt istun töissä ja odotan sormet syyhyten illan jumppia, StepCardioEasy-Core-BalancedBody. Toi Step on se tunti, joka saa mut nauramaan ennen kuin se edes alkaa. ;)  Muutamat asiakkaat ja sitten jumppahumppajumppa. Tänään en kyllä tee muuta treeniä noitten päälle, taitaa mennä nukkumis hommiksi, kun täältä pääsee kohti kotia.

Puhelimella otettuja selkäkuvia. Mie oon suhteellisen tyytyväinen, koska paljoa en ole junttipunttia viimeaikoina vetänyt, enkä ole kyllä vuosiin mitään ruokavaliota / dieettiä noudattanut. Ihan vaan syöny oikeeta ruokaa ja liikkunut. Mie just tuumasin, että nyt kun kroppa kerrankin näyttää kivalta, niin ois hauska käydä kuvattavana, sellaisella kuvajaalla joka osaa vielä enemmän valojen kanssa plärätä ja saada pienetkin möykyt näyttämään isolta. Eli jos mun lukijoissa on kuvaajia, niin ei muutakun yhteystietoja kehiin niin aletaan puuhaamaan ;)

Näin tänään.  Vatsalihakset kipeänä pitkästä aikaa, eräs ihminen nauratti niin paljon, että rahkatki lensi suusta. Ihmiset hei tulkaa Leville, nauttikaa auringosta ja kaikista hyvistä tyypeistä :)